为帮助女性健康成长，关爱女性健康，建设和谐校园。3月23日下午，我校在东校区学术报告厅开展“美在玉师”女性成长知识系列讲座之《女性心理健康与成长》。学校团委书记冯健秋、各二级学院教师代表、学生代表聆听讲座。本次讲座由我校教育科学学院心理系主任罗锂主讲，beat365中国在线体育辅导员牟雅君主持。

罗锂以“一静一动，身心健康”为标题，分别讲解关于“动” 与“静”的方法。她表示运动能对大脑构造产生影响，即运动能增加大脑神经递质的分泌、能提高BDNF的水平等。她向师生们推荐《大脑健身房》等书籍，介绍大脑神经递质分泌多种氨基酸能够促进大脑传递信号以及血清素、肾上腺素等在人体中的功能。她指出，心理学是有神经基础的，为更好的理解，罗锂与现场听众做“开和跳”的互动。

在讲到“静”的方法中，罗锂从“正念”入手，正念在心理疗法中称为放松训练。她阐明其能减轻压力、忧郁，增加专注力、提升生活品质、减轻个人的孤立感等。通过播放轻音乐让师生们闭上眼睛随着她的指导语进行联想，体会正念的意义。

本次讲座罗锂通过动与静之间的关系让在场的听众了解心理活动的行为和方式，学会控制自己的情绪和调整作息时间，利用动静结合以提高个人的心理素质。